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雪焦菜谱
披萨味烩饭
类别:
第一道菜
产品:
4人份
用料:
400克米饭
一块阿尔卑牌马苏里拉雪焦奶酪
两个鸡蛋
100克熟火腿
50克摩拉维亚奶酪粉
一块Brazzale黄油
白胡椒粒
盐
制作步骤
1
在足量的咸水中煮饭至有嚼劲的程度,沥干。
2
在碗里,将用奶酪、盐和新鲜的胡椒粉与蛋液混合在一起;加入马苏里拉奶酪和火腿丁。
3
将烤盘涂上黄油,倒入米饭,并将碗里的食材盖在米饭上。
4
将烩饭盆放入烤箱,小火进行烘焙,知道马苏里拉奶酪融化为止。
营养成分表(每日食用量)
热量
486千卡;
钙
173毫克(17%);
蛋白质
19.711克 (39%);
铁
5.25毫克(29%);
总脂肪
8.101克 (12%)(饱和脂肪酸3.634克 (18%));
钠
554.75毫克(23%);
胶原蛋白
115.75毫克(39%);
维生素C
0毫克(0%);
碳水化合物
80.047克 (27%);
维生素A
232.625国际单位(5%);
纤维
1.4克 (6%);
反式脂肪酸
0.009克
糖
0.193克;
热量
486千卡;
蛋白质
19.711克 (39%);
总脂肪
8.101克 (12%)(饱和脂肪酸3.634克 (18%));
胶原蛋白
115.75毫克(39%);
碳水化合物
80.047克 (27%);
纤维
1.4克 (6%);
糖
0.193克;
钙
173毫克(17%);
铁
5.25毫克 (29%);
钠
554.75毫克 (23%);
维生素C
0毫克(0%);
维生素A
232.625国际单位 (5%);
反式脂肪酸
0.009克 ;
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